Intensiv digital hållbar beroendevård

Hur KBT lär ut färdighet strategier Fördelar med KBT för alkoholism och beroende Personer med substans- eller alkoholbrukssyndrom kan ofta kämpa med negativa känslor eller tankar som gör tillfrisknande svårare. Eftersom KBT fokuserar på att identifiera och ersätta sådana tankemönster med mer adaptiva kan det hjälpa till att förbättra en persons perspektiv och stödja färdigheter som stödjer långsiktig tillfrisknande.

Några av sätten som KBT kan vara fördelaktigt för personer med beroende inkluderar:

• Lära sig att identifiera självdestruktiva tankar och handlingar.
• Hitta sätt att övervaka sådana tankemönster.
• Lära sig nya, mer adaptiva sätt att tänka.
• Tillämpa inlärda färdigheter i nya situationer och miljöer.
• Utforska nya sätt att hantera stress och svårigheter.

Vid behandling av alkohol- och drogberoende kan KBT hjälpa en person att:

• Förbättra självkontrollen.
• Känna igen situationer där de mest sannolikt dricker eller använder droger.
• Undvika triggande omständigheter om möjligt.
• Utveckla hanteringsstrategier som hjälper när de står inför situationer som triggar cravings.
• Hantera andra problem och beteenden som kan leda till substansbruk.
• De primära målen med KBT i behandlingen av substansbruk är att förbättra motivationen, lära sig nya färdighet strategier, förändra gamla vanor och lära sig att bättre hantera smärtsamma känslor.

Forskning tyder på att de färdigheter som erhålls genom KBT är bestående och kan även tillämpas på andra områden i en individs liv. Ungefär 60% av personer som behandlas med kognitiv beteendeterapi för ett substansbrukproblem kan upprätthålla sin tillfrisknande i ett år.

Hur lång tid tar behandlingen? Eftersom kognitiv beteendeterapi är en strukturerad, målorienterad utbildningsprocess som fokuserar på omedelbara problem, är processen vanligtvis kortvarig. Även om andra former av terapi kan vara långvariga och inte är tidsbegränsade, brukar KBT vanligtvis vara klar på 12 till 16 sessioner med terapeuten.

Effektivitet av KBT för beroendeproblematik: Forskning har visat att KBT kan vara en effektiv behandling för substansbrukssyndrom både på egen hand och i kombination med andra behandlingsstrategier. KBT involverar vanligtvis ett antal distinkta interventioner – såsom operant inlärningsstrategier, färdighetsbyggande och motiverande element – som antingen kan användas på egen hand eller kombineras.

Vad detta betyder för dig. Kognitiv beteendeterapi kan vara ett mycket effektivt val för att behandla alkohol- och substansbrukssyndrom. Det kan användas på egen hand eller kombineras med andra tillvägagångssätt som arbetar tillsammans för att stödja en persons långsiktiga tillfrisknande. Dock är det inte det enda alternativet som finns, så prata med din vårdgivare om vad som finns tillgängligt för att bestämma vilket tillvägagångssätt som är bäst för dina behov.